Открийте лекота и хармония във всяко движение
Йога практика за релакс и баланс на движенията в Перник
Нашата програма е създадена, за да ви помогне да подобрите своята гъвкавост, да повишите енергията си и да намерите вътрешен мир. Присъединете се към общност, посветена на благополучието на тялото и ума.
Вижте нашите програмиЗа кого е подходяща тази практика?
Нашите комплекси са разработени за всеки, който иска да подобри своето общо състояние и да внесе повече осъзнатост в ежедневието си, независимо от нивото на подготовка.
Стартов Пакет
- 4 групови занимания на месец
- Въвеждащи насоки
- Достъп до онлайн общност
- Подходящ за начинаещи
Баланс Пакет
- 8 групови занимания на месец
- Персонални съвети за напредък
- Достъп до библиотека с видеа
- Идеален за редовна практика
Хармония Пакет
- Неограничен достъп до занимания
- Две индивидуални консултации
- Работилници и специални събития
- За пълно потапяне в практиката
Какво ви носи редовната практика?
Редовните занимания допринасят за цялостното усещане за благополучие, като ви помагат да се чувствате по-силни, по-гъвкави и по-спокойни в ежедневието си.
-
🧘
Подобрена гъвкавост
Развийте свободата на движение в тялото си и се наслаждавайте на по-голяма лекота.
-
⚡
Повече енергия и жизненост
Почувствайте прилив на енергия, който ви зарежда за предизвикателствата на деня.
-
🌿
Усещане за спокойствие
Намерете своя вътрешен център и намалете напрежението чрез осъзнато дишане и движение.
Философията на движението
Всяко движение е възможност да се свържем по-дълбоко със себе си. Нашата цел е не просто да изпълняваме пози, а да открием осъзнатост и радост в процеса.
Ние вярваме, че тялото притежава вродена интелигентност. Чрез практиката се учим да я слушаме и да се доверяваме на нейните сигнали. Това не е състезание за постигане на сложни асани, а пътешествие към по-добро себеусещане. Практиката насърчава търпението и приемането, като ни учи да уважаваме своите настоящи възможности, докато нежно ги разширяваме. Всяко вдишване носи нова енергия, а всяко издишване освобождава ненужното напрежение, създавайки пространство за растеж и спокойствие.
Думи от опитен практикуващ
"Преди да започна, се чувствах скована и без енергия след дългия работен ден. Тези практики ми върнаха радостта от движението. Сега се чувствам по-силна, по-спокойна и много по-свързана с тялото си. Това е моето време за презареждане."
— Дарина Димитрова, редовен участникИзграждане на навик за добро самочувствие
Последователността е ключът към трайната промяна. Не е нужно да практикувате с часове всеки ден. Дори 15-20 минути, посветени на осъзнато движение, могат да донесат значителна разлика във вашето ежедневие. Важно е да създадете ритуал, който ви носи удоволствие и ви помага да се чувствате добре. Започнете с малки, постижими цели – например да се ангажирате с практика два пъти седмично. С времето този навик ще се превърне в неразделна част от вашия начин на живот, носейки ви постоянно усещане за баланс и жизненост. Нашата общност е тук, за да ви подкрепи по този път, предлагайки мотивация и споделен опит.
Често задавани въпроси
Подходяща ли е практиката за напълно начинаещи?
Абсолютно. Нашите инструктори предлагат модификации за всяко упражнение, така че всеки да може да участва според собствените си възможности и да напредва със свое собствено темпо.
Какво облекло и оборудване са ми необходими?
Препоръчваме удобно, еластично облекло, което не ограничава движенията. Всичко необходимо като постелки и помощни средства се предоставя в залата, но можете да носите и свои, ако предпочитате.
Колко често трябва да практикувам, за да усетя полза?
Дори една практика седмично може да донесе усещане за по-добро самочувствие. За по-осезаем напредък в гъвкавостта и силата, препоръчваме 2-3 занимания седмично.
Предлагате ли индивидуални занимания?
Да, предлагаме индивидуални занимания, които са изцяло съобразени с вашите лични цели и нужди. Свържете се с нас за повече информация и за да насрочим вашата първа консултация.
Дишането като основа на практиката
Връзката между дъха и движението е в сърцето на йога. Осъзнатото дишане е инструмент, който ни помага да бъдем тук и сега.
Често в ежедневието си забравяме за дишането, оставяйки го плитко и повърхностно. По време на практика ние съзнателно го задълбочаваме и го синхронизираме с всяко движение. Това просто действие има силата да успокои ума, да намали напрежението и да насити тялото с кислород и жизнена енергия. Когато се научим да контролираме дъха си, ние получаваме достъп до мощен ресурс за управление на нашето емоционално и физическо състояние. Това умение се пренася и извън постелката, помагайки ни да посрещаме предизвикателствата с повече спокойствие и яснота.
Имате въпроси? Свържете се с нас!
Попълнете формата по-долу и ние ще ви отговорим възможно най-скоро. Очакваме ви!